A nossa aula de Introdução ao Reformer é a maneira perfeita de aprender o básico. Ficará confortável com a nossa Allegro 2 Reformadores, compreender a forma adequada e passar por exercícios fundamentais ao seu próprio ritmo. Concebido para principiantes, esta sessão prepara a confiança e a técnica para ingressar em qualquer classe Reformer.

Fluxo através de uma sequência de movimentos dinâmicos que constroem equilíbrio e força. Reformador O Flow é ideal para praticantes intermédios com alterações mínimas de mola a serem aplicadas. Espere uma melhoria na força, controlo e estabilidade. Os alongamentos profundos vão deixá-lo a sentir-se mais móvel com menos dores musculares.

Desafie a sua força e controlo com molas mais pesadas e trabalho de resistência focado. Projetado para praticantes intermediários a avançados, esta classe constrói potência, resistência e precisão através de sequências desafiadoras que envolvem todo o seu corpo. Espere menos transições, envolvimento mais profundo e uma queima constante.

O Reformer Restore foi concebido para o ajudar a repor, refinar o alinhamento e melhorar a mobilidade e a flexibilidade em geral. Adequado para todos os níveis, esta aula é perfeita quer seja um atleta experiente ou apenas começa a sua jornada de movimento. Espere um fluxo pensativo e de bem-estar que apoie o aumento da mobilidade, construa a consciência corporal e o ajude a mover-se com mais facilidade.

Esta aula centra-se na criação de mobilidade, estabilidade e consciência corporal através de transições suaves e movimentos fundamentais do Pilates. Concebida para complementar as nossas classes Pilates Flow e Pilates Power, a mobilidade é iinegócio para todos os níveis e aqueles que estão a praticar Pilates, ou qualquer um que procura uma prática restauradora.

Esta desafiadora aula de Pilates focada no peso corporal foi projetada para construir uma força profunda, melhorar a consciência corporal e melhorar a mobilidade geral. Ideal para níveis iniciante a intermédio com um ritmo constante e transições suaves, irá mover-se através de um treino de corpo inteiro que se concentra no seu controlo, respiração e alinhamento.

Quer adicionar mais poder à sua sessão? Esta aula foi projetada para trazer maior intensidade e desafio à sua prática, usando adereços mais pesados, movimentos em camadas e pulsos longos para construir resistência, força e controle. Vai sair sentindo-se totalmente ativado. Ideal para intermédio a avançado praticantes.

Esta aula de flexibilidade de nível aberto concentra-se em splits, oversplits e backbends através de uma mistura dinâmica de exercícios inspirados em barra, chão, ginástica e ioga. Quer esteja a trabalhar para tocar os dedos dos pés ou a aprofundar uma divisão excessiva, terá um treino intenso e eficaz com modificações para todos os níveis.

Tire um tempo para relaxar e mover-se com facilidade nesta aula restauradora
concebido para libertar tensão, melhorar a flexibilidade e aumentar
mobilidade articular. Através de movimentos lentos, conscientes e suaves
alongando, vai aumentar a sua amplitude de movimento, melhorar
postura, e promover uma melhor consciência corporal. Feito para todos os níveis.